Γιατί χρειάζεστε ορθοπεδικό μαξιλάρι;
Περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας στον ύπνο. Ένα ακατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα, πονοκεφάλους, αϋπνία ακόμα και προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια σχεδιάστηκαν ακριβώς γι' αυτό: να στηρίζουν σωστά τον αυχένα και το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τύποι ορθοπεδικών μαξιλαριών
Memory Foam (Αφρός Μνήμης)
Το πιο δημοφιλές υλικό. Προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού και του αυχένα σας, κατανέμοντας ομοιόμορφα την πίεση. Ιδανικό για πόνο στον αυχένα και τους ώμους. Επανέρχεται αργά στο αρχικό σχήμα.
Latex (Φυσικό Λάτεξ)
Πιο αναπνεύσιμο από το memory foam, φυσικά υποαλλεργικό και ανθεκτικό. Προσφέρει σταθερή στήριξη χωρίς να «βυθίζεται» υπερβολικά. Εξαιρετική επιλογή για όσους ζεσταίνονται στον ύπνο.
Ανατομικά με Contour
Ειδικά σχεδιασμένα με κυρτή επιφάνεια (wave/contour) που ακολουθεί την καμπύλη του αυχένα. Ιδανικά για όσους κοιμούνται ανάσκελα ή στο πλάι.
Ποιο μαξιλάρι ανά στάση ύπνου
- → Ανάσκελα: Χαμηλό ύψος, contour σχήμα — στηρίζει τον αυχένα χωρίς να σπρώχνει το κεφάλι μπροστά
- → Στο πλάι: Μεσαίο-υψηλό ύψος — γεμίζει το κενό μεταξύ ώμου και κεφαλιού
- → Μπρούμυτα: Πολύ χαμηλό και μαλακό — αποφύγετε τα σκληρά ορθοπεδικά μαξιλάρια
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε μαξιλάρι;
Οι ειδικοί συνιστούν αλλαγή κάθε 18-24 μήνες. Ακόμα και τα καλύτερα μαξιλάρια χάνουν σταδιακά τη στήριξή τους. Ένα απλό τεστ: διπλώστε το μαξιλάρι στη μέση — αν δεν επανέρχεται μόνο του, ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε.
Η σωστή στήριξη κατά τον ύπνο δεν αφορά μόνο την άνεση — αφορά την υγεία ολόκληρης της σπονδυλικής σας στήλης.
— Ελληνική Εταιρεία Φυσικοθεραπείας